论坛广播台
广播台右侧结束

主题: 9个饭后的坏习惯!第一个你就中招了

  • 难免心酸°
楼主回复
  • 阅读:1693
  • 回复:1
  • 发表于:2018/11/5 13:48:21
  1. 楼主
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
马上注册,结交更多好友,享用更多功能,让你轻松玩转威尼斯人平台社区。

立即注册。已有帐号? 登录或使用QQ登录微信登录新浪微博登录

日常生活中,我们经常听说“饭后百步走,活到九十九”。饭后的一些小举动究竟对我们的健康有没有影响?小编现在就带您了解饭后9大禁忌。您可能还在犯错......


登录查看大图
登录/注册后可查看大图


登录查看大图
登录/注册后可查看大图

禁忌一:吃撑后松裤腰


饱餐后立即松裤带,腹腔内压力突然下降。消化道的支持作用减弱,致使消化器官和韧带的负荷增大,促使胃肠蠕动加剧或产生紊乱,既影响食物消化,又容易造成腹胀、腹痛等症状,甚至发生肠扭转、肠梗阻等不良后果。长此以往,还可导致胃下垂、腹部不适等消化系统疾病。

 

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

禁忌二:饭后马上睡觉


饭后马上睡觉,胃肠道的蠕动减慢,消化液分泌减少,食物就不能得以充分消化吸收,久之可引起营养缺乏症。


登录查看大图
登录/注册后可查看大图


同时,饱食后胃内压力增高,如果即刻平躺,有可能造成胃食管反流而出现呕吐等症状,经常这样还会引起反流性食管炎。餐后应适当静坐一段时间(至少30分钟),待胃中食物消化排空再躺下休息为佳。


登录查看大图
登录/注册后可查看大图

禁忌三:饭后一支烟


有研究显示,饭后吸1支烟,比平时吸10支烟的危害还大!因为进食后,人体胃肠蠕动频繁,血液循环加速,组织细胞生物呼吸增强。


此时吸烟,肺部组织会加强对烟雾的吸收力,使烟碱、尼古丁等有害物质更多地进入体内。除了对呼吸道和肺脏造成直接刺激外,还会给其他组织器官带来伤害。


登录查看大图
登录/注册后可查看大图

禁忌四:饭后拉臭臭


在胃内充满未消化的食物时,立刻排解大便也不可取!因为憋气使腹内压力骤然加大,胃酸、消化酶就有可能反流至食道,久而久之会造成反流性食道溃疡。


登录查看大图
登录/注册后可查看大图


饭后马上大便,还可能导致幽门平滑肌功能紊乱、胆汁反流,引发胃粘膜充血、水肿甚至发炎等。建议在早上起床后空腹时排便为佳。

 

登录查看大图
登录/注册后可查看大图

禁忌五:大餐后去K歌


饭后唱歌,会使隔膜下移,腹腔压力增大。轻则引起消化不良,重则引发胃肠不适及其他病症。


另外,如果吃饭时饮酒,人的喉头、声带自然充血。此时大声高歌,会加重喉头、声带的充血和水肿,极易引起急性声带炎和咽喉炎,出现声音嘶哑、喉咙痛等症状。

  

禁忌六:吃完立即开车


饭后胃肠对食物的消化需要大量的血液。会造成大脑暂时性相对缺血,反应也变得迟钝。在行驶过程中,容易导致判断和操作失误,使车祸的发生概率大大提升。 


另外,如果吃太饱撑着肚子开车,特别是有些“发福”者,往往会使肚皮顶到方向盘。这样,在紧急转弯时就会受到不同程度的影响,可能会酿成车祸。

 登录查看大图
登录/注册后可查看大图

禁忌七:吃完饭立即喝茶


许多人有饭后喝一杯热茶的习惯。殊不知,饭后立即饮茶,茶碱会抑制胃酸分泌,影响食物正常消化。 


登录查看大图
登录/注册后可查看大图


而且茶中大量鞣酸(又称单宁酸)可与食物中的蛋白质、铁等营养物质生成不易消化的凝固物。既大大加重了胃的负担,又造成营养物质的白白流失。


登录查看大图
登录/注册后可查看大图

禁忌八:吃完饭就喝冷饮


饭后喝冷饮,会使胃壁黏膜血管收缩,抑制消化腺分泌,导致胃的活动减弱,易产生食欲不振和饱胀不适等消化不良症状。而且饭后吃冰凉食物还是心脏的最大克星。


登录查看大图
登录/注册后可查看大图

禁忌九:饭后马上洗澡


  洗澡时,在温水刺激下,四肢及全身皮肤血管扩张,致使血液汇集在身体表面,胃肠血流量就会相应下降,消化液分泌减少。若经常饭后洗澡,久而久之可引起消化不良。另外,饭后立即洗澡,还会导致心脏供血不足,诱发心脑血管疾病。

 

登录查看大图
登录/注册后可查看大图


平时饮食应注意适量,不能贪吃;尤其是年老体弱及消化不良者,晚餐最好控制在八分饱。如发生过饱,可用手轻轻按摩腹部,以帮助胃内食物尽快消化排空。


来源:京医通(ID:jingyitong_kefu)、宣武普外,综合科普中国



  
  • 大海
  • 发表于:2018/11/6 16:41:06
  1. 沙发
  2. 倒序看帖
  3. 只看该作者
《打工直通车》由河南广电县域融媒集团与河南广播电视台新农村频道共同推出的一个公益就业平台。该平台依托河南广电县域融媒集团、河南广播电视台新农村频道等主流媒体资源进行政策权威发布,帮助求职者找工作,讨薪维权打假,发布企业用工信息。[1] 《打工直通车》就业服务中心是集培训、就业、维权、一对一打工服务于一体的综合信息服务平台。[2] 河南广播电视台新农村频道主导,以各县、市广播电视台为基础,设立县级《打工直通车》就业服务中心和乡、村工作站。[3] 《打工直通车》通过工作站的智慧就业终端设备,做到足不出村,实现打工梦想。[3] 进入《打工直通车》,可以自由选择工种和工厂。[1] 《打工直通车》平台响应省委省政府打赢脱贫攻坚战的号召,践行“精准扶贫,就业先行”的理念,针对省内外用工市场“用工荒、招工难”现象,投入强大的媒体资源和技术研发团队,全新开发的“互联网+”技术平台。[4] 《打工直通车》为外出务工人员提供全面的就业信息,入职后享受就业补贴。本地微信号18903844944登录查看大图
登录/注册后可查看大图
登录查看大图
登录/注册后可查看大图
  
二维码

下载APP 随时随地回帖

你需要登录后才可以回帖 登录 | 注册 QQ登陆 微信登陆 新浪微博登陆
加入签名
Ctrl + Enter 快速发布